স্বাস্থ্য সেবা

ভাত খাবার পর যে কাজগুলি করা থেকে বিরত থাকবেন -

১. খাবার পর পর ফল খাওয়া যাবে না : ভাত খাওয়ার ১ ঘন্টা কিংবা ৩০ মিনিট পর ফল খাওয়া উচিত। ভাত খাওয়ার পর পরই যদি আপনি ফল খান, তাহলে অম্লের সম্যসা হতে পারে।

২. খাবার পর ধুমপান থেকে বিরত থাকুন : কেননা সারা দিনে ধুমপান করলে আপনার যে ক্ষতি হয়। ভাত খাওয়ার পর ধুমপানে তার থেকে বেশি ক্ষতি হয়।

৩. চা পানে বিরত থাকুন : ভাত খাবার পর পরই চা পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ টেনিক এসিড থাকে যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে। ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশী সময় লাগে। তাই ভাত খাওয়ার পর চা পান করবেন না।

৪. গোসল না করা : খাবার পর পরই গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বেড়ে যায়।